Шпагат – это показатель гибкости. Он используется в гимнастике, в танцах, в боевых искусствах, в чирлидинге и т.д. Шпагат одним дается легко, другим – трудно. Но при правильной постановке цели освоить это упражнение вполне можно за одну неделю. Правда, при одном условии, придется методично и серьезно работать. В статье описаны упражнения для растяжки и тренировки мышц, которые помогут освоить шпагат за короткий срок.
# Тренировки
Хотите похудеть на 4 кг за 6 дней и убрать ушки с внутренней части бедер? Установите приложение Стройное тело и следуйте оптимальной программе тренировок для начинающих и продвинутых. В статье представлены 5 упражнений, которые помогут вам достичь желаемого результата. Кроме того, вы узнаете, как правильно выполнять каждое упражнение и сколько повторений и подходов нужно сделать. Не забудьте также про стретчинг, который поможет растянуть мышцы и избежать травм.