# Упражнения

читать 1 мин.
0 45

В статье представлены упражнения для зарядки всего тела, которые можно выполнить за 15 минут. Среди упражнений: приседания, отжимания, поза планки, 'плавание', планка в прыжке, выпады с наклоном вперед. Рекомендуется завершить цикл упражнений упражнением на пресс.

Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 24

Статья о комплексе утренней гимнастики для стройного тела, включающего в себя различные упражнения на растяжку и пресс, а также рекомендации по питанию для поддержания здоровья.

Прочитать полностью
читать 4 мин.
0 47

Статья о том, как избавиться от складок на спине и укрепить мышцы. Рассказывается о причинах появления складок на спине и о том, что для их устранения нужно сочетать диетическое питание с активными физическими упражнениями. Представлены правила похудения спины и упражнения для укрепления мышц спины. Также указывается на необходимость осторожности при выполнении упражнений и возможности обратиться к опытному тренеру.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 41

В статье описаны 5 упражнений для внутренней части бедер, включая подъем фитбола, приседания с гантелями и шаги в стороны. Каждое упражнение выполняется в 3 подхода по 10-15 раз.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 40

Статья описывает 11 упражнений на растяжку, которые помогут разогреть мышцы и улучшить гибкость. Включает в себя подробное описание каждого упражнения и рекомендации по количеству повторений. Подходит для людей, занимающихся фитнесом и желающих улучшить свою физическую форму.

Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 38

Статья описывает 5 упражнений для похудения живота, включая скручивание, обратное скручивание, поднимаем туловище, поднимаем ноги и упражнение для косых мышц живота. Важно выполнять упражнения с небольшой амплитудой и не забывать о дополнительных занятиях, таких как аэробика, массаж и плавание в бассейне. Не рекомендуется применять упражнения людям с больным позвоночником.

Прочитать полностью